Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có khả năng hạn chế khỏi. Tuy vậy có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn phê duyệt 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i công Ä‘oạn lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời gian, làn da phát triển thành mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cười, kể hay khóc sẽ tạo nên các tuyến phố rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng hiện nay, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, cởi mở cao nên nhanh chóng chóng trở lại tình trạng thông thường. Khi về già, da mất Ä‘i tính cởi mở, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các con đường rãnh tồn tại vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Giai Ä‘oạn hình thành nếp nhăn có thể xuất hành từ nhiều nguyên tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Lề thói hút thuốc


• CÆ¡ thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng phụ của những loại thuốc


• Nguyên tố môi trường và di truyền


• Liên tiếp cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được nguồn gốc căn bản sẽ giúp quá trình Ä‘iều trị nếp nhăn đạt tốt hÆ¡n mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ há»— trợ bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh đảm bảo mà bạn có thể tá»± mình thá»±c hành.

 

20 biện pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy giảm thiểu xúc tiếp trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da phát triển thành yếu, kém linh Ä‘á»™ng hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy phần lá»›n người tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Ví nhÆ° chỉ giảm thiểu xúc tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn tồn tại, cho nên bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra bên ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có những nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cÆ¡ thể sẽ sản sinh dÆ° thừa cortisol, má»™t loại ná»™i tiết tố phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để thân thể được vận hành tốt hÆ¡n, máu lÆ°u thông chất lượng và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Hình dáng ngủ ngá»­a người sẽ há»— trợ chúng ta hạn chế được hiện trạng này.

 

6. Hạn chế nheo mắt hoặc Ä‘i lại cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn sức trẻ, sau má»—i Ä‘i tá»›i lui tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng quay về trạng thái thông thường. Trái lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được có kết quả nhÆ° xÆ°a. Thời Ä‘iểm này, bất kỳ chuyển Ä‘á»™ng nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rốt cuá»™c trở thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc luyện tập sẽ giúp máu trong thân thể lÆ°u thông, cung cấp sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, công nghệ để dành được kết quả đỉnh cao.

 

8. Ä‚n nhiều cá là phÆ°Æ¡ng pháp xóa nếp nhăn mau chóng chóng

 

Cá, đặc trÆ°ng là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo hiệu nghiệm cho cÆ¡ thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có nhiều axit béo omega-3. Còn ví nhÆ° bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c giúp bạn làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Do vậy, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều trái cây và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm giai Ä‘oạn lão hóa chính là các hoạt chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các tác Ä‘á»™ng làm xuất hiện bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i sức trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Mà lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, rút cục không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà cÆ¡ thể bạn cÅ©ng sẽ trở nên mạnh mẽ và bền bỉ.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp các bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng

 

Vitamin A có khả năng được tìm thấy ở hầu hết các tế bào da bên trong thân thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, giảm thiểu sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể đề cập đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện hiện trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có khả năng trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Gần nhÆ° gần nhÆ° những loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C đỉnh cao gồm có hoa quả họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường

 

Con đường dÆ° trong cÆ¡ thể kết hợp vá»›i protein sẽ tạo ra AGE, Ä‘ây là hoạt chất có hại cho cÆ¡ thể, nguồn gốc của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy nhanh chóng quá trình lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong những loại thá»±c phẩm không có kết quả cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Giảm thiểu ăn nhiều trục đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt thanh niên hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

 

Thường ngày chúng ta chỉ đặc trÆ°ng lÆ°u tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Cho nên, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Nếu nhÆ° bạn mong muốn tăng cường rất tốt ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn dá»± phòng và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Cá»­a hàng là giải pháp cá»±c chất lượng cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, tụ họp “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thu trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Bên cạnh Ä‘ó, sản phẩm còn giảm trạng thái da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các thầy thuốc da liá»…u tại Trọng Ä‘iểm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Vì thế, thí dụ da bạn không có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dá»±a vào nhu cầu của bạn. Đối vá»›i mục tiêu giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích yêu thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Học theo nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn tạm thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản xuất collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào giúp đỡ da và làm dịu tình trạng viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, đồng thời giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu oliu làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có thể sá»­ dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. PhÆ°Æ¡ng pháp nào cÅ©ng sẽ Ä‘em lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của các bạn. Tinh chất ô liu chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Mà lại, dầu ô liu ko phải là tuyển lá»±a lý tưởng cho hầu hết những người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liá»…u ví nhÆ° bạn có má»™t làn da mẫn cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu oliu.

 

18. Massage da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có khả năng sá»­ dụng kem dưỡng da thao tác mát xa da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy massage có thể há»— trợ tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, cung ứng sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Giai Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích sở thích sá»± sinh ra tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da vô cùng chú tâm vì giai Ä‘oạn đổi thay tế bào má»›i sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào trạng thái da của các bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± ý mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Các loại mặt nạ trị nếp nhăn phối hợp từ những loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng nhắc. Bạn có khả năng tiện lợi học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hành, sau Ä‘ây là má»™t số loại mặt nạ tá»± ý phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

viên u?ng tang vòng 1